11
jul
2009
Jeg har vunnet medalje!
Og best av alt…
DEN ER IKKE AV SJOKOLADE EN GANG!;D
St. Olavsloppet gikk kanskje ikke heeeelt som forventet.. Noen idioter hadde nemlig bestemt seg for at det var best å legge om etapperuten min sånn i siste liten, så jeg hadde faktisk aldri løpt det strekket før… Og da ble det brått litt vanskeligere å vite hvor hardt jeg kunne presse meg også, og hvor jeg kunne gi bånn gass..
Derfor ga jeg alt. Hele tiden.
Og det ble kanskje i overkant mye av det gode, spesielt et strekk, hvor en syltynn fyrstikk av en mann lå og peste meg i nakken, og jeg tenkte “Ok, hvis jeg ikke dør nå.. da er jeg faen meg udødelig!“… Men jeg kom i mål! Og lå i klassisk maraton-stil i koma en stund på plenen etterpå…
Men den rette motivasjonen kommer man nemlig alltid i mål;)
Konsentrert!? Nei, bare sliiiten..
Og konklusjonen… Jeg er udødelig, og ikke minst lykkelig!
25
mai
2009
Bulldozer chockroaches - THAN you very much!
BUENAS DIAS! Yes, for her er det tidlig opp - tiltross for ferie..
Nabohuset har blitt invadert (ok, overdrivelse..) av kakerlakker, så i dag kommer “Control de Plagas - Pest Control” for å ordne opp! Det vil si, jeg tør vedde på at det ikke finnes et eneste skadedyr her. Hele området er jo dønn sterilt. Men jeg morer meg allikevel litt over min hysteriske nabo som legger ut i det vide og det brede over visstnok og ha sett kakerlakker på størrelse med minst bulldozere..! Noe sånt har jeg ikke sett, “foråsiræsånn” - og jeg synes derfor det var litt unødvendig at jeg ble tvunget til å dra ut på min daglige joggetur allerede klokka 7, for å rekke å flykte.. Men men, fint var det!
Jeg har lenge forsøkt å tolke teksten, "If you want to leave the apartment we will check it for you. There could be cockroaches coming out for 3-4 hours.." Jaha? Hvis jeg VIL forlate leiligheten, så bryter de seg inn her for å sjekke den? Og det kan hende at kakerlakkene kommer ut en gang mellom 3-4 timer, hvis de gidder..HÆ!? "THAN YOU VERY MUCH!"
Morratrynet mitt på joggetur får'u aldri!
Jeg traff på masse kaniner..!
Etter litt virring oppe i skogen med kaninene, fant jeg endelig en sti ned til stranda..
Det eneste andre joggeren jeg traff på stranda i dag - fikk æren av å bli med på bilde!
Hjemme igjen!
Nå blir det dusjen, frokost på verandaen og flyktning fra leiligheten - til marked i Marbella! Helt ok deal!;)
18
mai
2009
Oh noes…
Kom nettopp inn døren fra trening, og på vei hjem sa jeg til meg selv: “I kveld skal du være flink, du skal ikke sitte å se på tv - og heller ikke lese andres blogger til langt på natt..! Tvert i mot, du skal vaske klær, ta oppvasken, lese litt i økonomibøkene (har nemlig lånt meg bøker på biblioteket, i håp om å finne ut av mitt studievalg til høsten..) og legge deg tidlig!
Men hva oppdager jeg i det jeg setter på tv’en!? (var dumt å slå den på, jeg vet…men det er så ensomt å spise heeelt alene..)
Yes, ok..dårlig unnskyldning. Uansett..
NY sesong av Top Model! Hvor mange har det egentlig vært nå!?!
Tragisk..tragisk..TRAGISK!
Og verst av alt..jeg blir sikkert dønn avhengig… Nei, noen! Få meg opp av sofaen! NÅ!
Mistenker forøvrig at jeg er den eneste jenta i verden som aldri har drømt om å bli modell… eller å få hest, for den saks skyld..! Jeg mangler vesentlige jentegener,og får stadig litt panikk over om jeg kan være født med feil kjønn..
17
mai
2009
17-mai-nostalgi
Jeg nevnte i går at det var så mye jeg savnet… Vel, i dag er overhodet ikke bedre.
Kan ærlig innrømme at jeg er svært så molefunken her jeg sitter og spiser frokostblanding og ser på NRK sin livesending fra Karl Johansgate, Oslo. 17.mai har alltid pleid å bestå av en heidundrende og kaotisk frokost, hvor mamma har vært så god og stelt i stand med både rundstykker, eggerøre og røkelaks..Da ser du kanskje for deg hele familien samlet rundt bordet, hvor alle er glade? Nei, egentlig ikke..
Vi snakker det samme virrvarret jeg tror er kjent for mange på 17.mai. Koking av vann til disse “krølldingsene” man skal ha i håret, gjennomsvett allerede etter dusjen, frokost kledd i bh og underskjørt, en pappa som nok en gang tar den årlige apellen om at 17.mai er da virkelig ikke så stort.. Jeg savner det!! Jeg savner å dra opp til bestemor og bestefar etter toget, sammen med en skokk av søskenbarn, onkler og tanter - for å spise den tradisjonelle “kokte grandiosaen” som hele gjengen tvinger seg til å si at de synes er kjempegod.. (bestemor syntes alltid det tok for lang tid steke pizza til så mange stressa mennesker på en gang, så den ble kjørt i micro’n.. ) SJARM! Jeg vil hjem!
I stedet sitter jeg her med frokostskålen min. Har nettopp kommet inn fra joggetur (er det forøvrig forbudt på trene på 17.mai!? Føler jeg fikk mer enn et par stygge blikk der jeg presterte å treffe på hele ikke ett-ikke to - men tre barnetog..!)
Men i dag blir en bra dag. Jeg er helt overbevist.
Av den enkle grunnen at jeg har ikke de helt store forventningene i år: Jeg skal se fresh ut i bunad - jeg skal tilbringe dagen med bestekompisen min - og jeg SKAL ha soft-ice!
GRATULERER MED DAGEN FOLKENS!;D
15
mai
2009
Jeg konverterer herved til stamme-høvding!
People, I’m back!:D
Og ikke minst, unnskyld for at jeg ikke blogget i går.. Dette kommer av den enkle grunn at jeg endelig har begynt å bli frisk igjen, og når man først kvikner til etter en kraftig influensa - da er man friskere enn noensinne! Jeg har virkelig ikke hatt tid eller fysisk klart å sitte stille..
Kroppen er fyllt med nok energi til å lyse opp en hel landsby, og jeg vet knapt hvor jeg skal gjøre av meg.. I dag er jeg uten tvil en av de irriterende glade menneskene, du vet de man skuler stygt bort på, og tenker at “hæærregud, ro’ræi ne ti hakk a!!” Yes. Bingo!
Sola skinner. Jeg har smådanset rundt på jobb i hele dag. Og aller aller best - etter jobb syklet jeg direkte til trening og kastet meg med på Afrodance. Av med sko og sokker, frem med hoftene..! SINNSYKT morsomt, og en kalorikiller uten like! Love it!
Knallstemning på Elixia i ettermiddag!
7
mai
2009
- Du er hu som er på Elixia hele tida, erru’ikke!?
Yes. Det er meg! Wave and hello..
Det har i det siste begynt å bli nesten dagligdags at folk stopper meg opp, for å spørre meg om nettopp det. Om jeg er hun som “er på Elixia absolutt hele tiden..” Og ja. Det er meg. Jeg kunne stått på interiørlista, jeg vet.
MEN, siden når ble det vanlig å stoppe opp folk bare fordi du har sett de flexe litt? Er det noe jeg har gått glipp av?! For selv føler jeg enda ikke det er naturlig å stoppe rett opp ved noen som jeg har sett svette litt, som vi var gode venner, og prate i vei.. Men det har begynt å slå meg, at det kanskje er jeg som ikke henger med i tiden. For det har skjedd før. Kunder har stoppet meg på jobben. Gutter har frontet meg med det samme når jeg er særdeles beruset på byen.. og vel, i dag skjedde det. Igjen!
På vei tilbake fra morgenøkten (30min intervall + 30min styrke for rumpe,lår,rygg og mage + 40min aerobic) slo det meg at tiltross for at jeg har lovt meg selv å være flink økonomisk fremover, så måtte det i det minste være lov å kikke innom H&M. Det er tross alt ikke hver dag Matthew Williamson slipper ny kolleksjon, og jeg tør innrømme at jeg hadde sett meg ut et par solbriller.. som jeg allerede hadde begynt å forestille meg sammen med alle mine søte sommerkjoler…
Men de var selvfølgelig utsolgt! Jeg var der en time etter åpning..men nei.. Jeg er ikke typen til å slå opp telt utenfor H&M, hadde det kanskje vært noe mer eksklusivt.. men allikevel, jeg løp ivrig videre til neste H&M butikk. Det er da det skjer!
I all min iver, med treningsbagen på skuldra, svette treningstights og min oversized hettegenser blir jeg brått stoppet av en Securitas vekter.
- Jasså ja… har du vært på trening du?! Går det bra?
Jeg rekker såvidt å tenke at han sikkert tenker at jeg har stjålet, siden jeg vandrer rundt halvveis påkledd,med bagen på skrå og ser relativt stressa ut, i angst over å gå glipp av solbrillene. Men nei.. Han vil bare prate! Faktisk vil han helst sjekke meg opp…
Videre snakker han med stor begeistring over hvor ofte han ser meg på trening, at jeg er så bra trent, at han skulle likt å trene med meg.. hvor ofte jeg trente, hvor jeg bodde, hva jeg studerte, hvor jeg jobbet osv.. Alt dette rakk han i løpet av ca 1min, mens jeg stod der ganske paff. Men det varte ikke lenge. I det han drar opp mobilen sin, og kikker på meg med store øyne - får jeg panikk..! Jeg later som jeg ikke ser hva han driver med, kikker intenst ned på klokka mi..og drar en “Oi oi oi! Nå har jeg dårlig tid, jeg må jo på jobb!” og løper raskt bak et hjørne og inn i en heis..
Nå skammer jeg meg.
“Jeg må på jobb!?! ” Jeg stod der svett i klamme treningsklær, og så vel overhodet ikke ut som jeg skulle på noe jobb!!
Jaja.. fra nå av spørs det om jeg ikke selv skal begynne å speide etter folk jeg har sett i shorts og joggesko.. Jeg mener, vi har jo et slags intenst forhold allerede.. Og en ting til. Jeg vedder på at hans opprettholdelse av min tid, førte til at de siste brillene gikk i den siste butikken også… ! Over og ut.
6
mai
2009
Onsdags morgen = cardio express
Det kanskje aller beste jeg vet, er å starte dagen med trening..
Årsakene til dette er utallige:
1. Trening om morgenen gir metabolismen din en knallstart og holder deg gående i mange timer. Få igang motorene dine så fort som mulig, samtidig som du brenner langt mer kalorier enn vanlig.
2. Har du vært en aktiv morgenfugl, så får du mer energi utover dagen. Når du trener om morgenen frigies masse hormoner i kroppen din, noe som gir deg den ønskede energi boosten om morgenen, som igjen gir deg energi til å lettere jobbe deg gjennom dagen.
3. Tro det eller ei, men du blir mye klarer i hodet etter en treningsøkt. Det tar også bort mye av stresset ditt, som får deg til føle deg ufokusert og som gjør at du ikke klarer å utføre ditt optimale i løpet av dagen.
4. Trening om morgenen hjelper deg å regulere appetitten din for dagen. Du vil gradevis oppdage at du får behov for mat på bestemte punkter, og du vil ikke få så mange opp og nedturer med sulten.
5. Senga er aldri så god som etter du har trent. Trening om morgenen kan før til et bedre sovemønster og du vil få mer ut av nattesøvnen din.
6. Du slipper kø! Det finnes neppe noe mer irriterende enn å vente på hver eneste maskin på treningsstudioet. Og ingenting er kulere enn når du går for å fylla opp flaska di, og kommer tilbake for å stå bakerst i køen på treningsapparatet du enda ikke er ferdig med.
7. Og kanskje best av alt.. den enormt gode samvittigheten! Når jeg trener på morgen, for deretter å dra på jobb.. Kan jeg dra hjem med verdens beste samvittigheten på kvelden.. I love it!
Selv startet jeg dagen med 10minutter oppvarming på tredemølle, 30 minutters styrketrening for overkropp/armer og deretter ga jeg alt i 30minutters “Cardio Express” som går ut på å løpe i intervaller på 4×4. Altså løper du alt du overhodet klarer i 4 minutter (85-95% av maksimal hjertefrekvens (90-95% for idrettsutøvere), avbrutt av 3minutter med lavere intensitet (snakkefart) tilsvarende 70% av maksimal hjertefrekvens.. Dette gjentas fire ganger. Derfor, 4×4.
4×4minutters intervaller er den smarteste treningen vi per i dag kjenner til, også når det gjelder slanking og fettforbrenning. Med intervalltrening vil arbeidskapasiteten din øke med 0.5% hver gang du trener, hvis du trener 2 ganger pr uke eller mer. Dette betyr at du etter få uker forbrenner mer fett gjennom intervalltreningen, som inkludert oppvarming faktisk er mer enn 50% langkjøring. Det viktigste er imidlertid at med økt maksimalt oksygenopptak vil all forbrenning i resten av døgnet, som utgjør 80-90% av energiomsetningen, i større grad være fettforbrenning. Økt oksygenopptak og dermed større arbeidskapasitet fører dessuten til større aktivitet i resten av døgnet, øker totalforbrenningen og reduserer vekten.
Med andre ord - ut å løp! Har dere en treningspartner - enda bedre - da kan dere presse hverandre!
Jeg lover dere resultater - også er det ikke minst, men aller viktigst - supergøy!
2
mai
2009
Jeg tar aldri snarveier..
Unnskyld.
Forferdelig slemt av meg å ikke blogge i går. Men gjerrigknarken har slått inn (ok, det er bare jug. I alle fall på shoppingfronten). Normalt sett blogger jeg fra iPhonen når jeg er utenfor huset, men Comviq/Telenor SE og jeg er ikke helt overrens når det gjelder utenlandsprisene på roaming..! Så nå tenkte jeg å ta en real oppdatering!
Det endte forresten opp med at jeg jogget meg en tur på torsdag. Det vil si, jeg jogget meg vill. Det pussige er at jeg lo litt over det i det jeg satte i gang, og tenkte at “hah.. typisk om jeg jogger meg vill nå, men det er ikke noe stress, for jeg skal jo bare rundt vannet!”. Vel, det vannet var lenger enn jeg trodde..! Og etter å ha jogget gjennom noen svære anleggsområder, regelrett over noen heisekraner (hinderløyper er bra for spensten!), opp noen trapper og forbi altfor mange reasturanter med stirrende mennesker i kjoler og dress.. da…var jeg lost. Og det viste seg at dette vannet ikke gikk an å komme rundt heller. Man tar visstnok båt for å krysse dette vannet fikk jeg vite senere. I ren forbannelse over å ikke ha med meg mitt kolletivkort eller penger, begynte jeg derfor å løpe mot det jeg trodde var retningen hjem igjen. Etter en stund fant jeg den.
Holdt på å skyte Kjersti da hun helt tydelig forsøkte å holde latteren inne, da hun fortalte meg at båten var gratis.
Så da trøstespiste vi is i stedet. Is er billig i Sverige.
